Category

Geen categorie

Het wordt warm weer zondag…

By | Geen categorie

De kenmerkende hartverwarmende sfeer van de AMC Loop wordt dit jaar een extra handje geholpen door Moeder Natuur. Het wordt warm a.s. zondag, er wordt uitgegaan van een echte zomerse dag en dat eind mei. Als organisatie houden we hier rekening mee: Op de 10 km is er om de ca. 4km een waterpost. Met sponzen, bekertjes water, bananen voor de suikers en Tucjes voor het zout. Maak hier gebruik van. Bij start/finish is een extra waterwagen waar gratis gebruik van kan worden gemaakt voor zowel deelnemers als publiek. Het is ook verstandig om zelf extra water mee te nemen voor onderweg. Ook onze medische teams zijn ingesteld en voorbereid op extra warm weer. Denk daarnaast als deelnemer aan de volgende zaken:

  • Het is geen PR-weer. Start rustig, drink regelmatig en verdeel je krachten
  • Draag bij voorkeur iets op je hoofd zoals een (wit)petje van ademend materiaal, kleed je niet te warm en zorg dat je bij de finish een droog shirt kunt aantrekken
  • Als je onvoldoende getraind hebt voor je afstand, of je onvoldoende fit voelt kies dan een kortere afstand (even doorgeven aan ons!) of kom supporteren
  • Blijf er zelf met je koppie bij en luister naar je lichaam. Een stukje wandelen is geen schande. Zorg dat je ook nog kunt genieten van onze unieke sfeer op ons sfeerplein na de finish van jouw AMC Loop.

Digitale kaart van Amsterdam Zuid Oost

By | Geen categorie

Amsterdam Zuid Oost is een levendig en bedrijvig stadsdeel waar, naast heel veel groen en prachtige rustige woonruimte, ook enorm veel bedrijven zitten. Er heerst enorm veel energie en dynamiek in Zuid Oost en het bruist van de activiteiten.

Daarom heeft Zo!Welkom een geweldige digitale kaart ontwikkeld. Zeker nu dit jaar de Bijmer 50 jaar bestaat. Kijk maar eens waarom het goed toeven is in Amsterdam Zuid Oost. Wij voelen ons er in ieder geval heel erg thuis met de AMC Loop.

Digitale Kaart Amsterdam Zuidoost

 

Amsterdam viert 50 jaar Bijlmer

By | Geen categorie

Op 25 november 2018 is het precies 50 jaar geleden dat de eerste bewoners in de Bijlmer de sleutel van hun nieuwe huis kregen. Vanaf dat moment heeft de Bijlmer zich ontwikkeld tot een levendige, diverse, veelzijdige buurt die vele bewoners, bouwkundigen, bestuurders, kunstenaars en anderen geïnspireerd heeft en dat nog steeds doet.

Amsterdam viert dit jubileum. Een heel jaar lang, vanaf 25 november 2017 tot en met 25 november 2018, staat een groot aantal activiteiten en evenementen in het teken van 50 jaar Bijlmer.

Diverse culturele instellingen, media, evenementen, scholen en andere partijen werken mee om een feestelijk programma op te stellen met aandacht voor sport, talenten, wijkeconomie, bewonersparticipatie en verbinding. Meer info en programma

Wie is jouw held?

By | Geen categorie

Grote sporters inspireren velen. Wie heeft er als kind nooit van gedroomd om in het Nederlands elftal te mogen spelen of op de Olympische Spelen te mogen vlammen?

Ook topsporters hebben helden. Ze zijn voor hen vaak een lichtend voorbeeld. Oud-olympiër Jerrel Feller: ,,Mijn grootste held was mijn oom Regillio van der Vloot. Hij heeft acht keer de Nederlandse titel veroverd op de sprint en deed in 1994 mee aan de Europese Kampioenschappen in Helsinki. Dankzij hem ben ik in aanraking gekomen met atletiek en het sprinten. Regillio was de eerste zes jaar van mijn carrière mijn trainer/coach. Hij heeft me zoveel geleerd, als atleet en als mens.”

Later verkeerde Jerrel zelf in de hoogste kringen op sprintgebied. ,,Toch zag ik die atleten nooit als helden, zoals ik vroeger wel naar mijn oom keek. Ik vond ze wel cool. Het was hartstikke leuk om Usain Bolt en Tyson Gay bijvoorbeeld te ontmoeten, maar ik voelde niet dezelfde magie. Wat ik wel heel indrukwekkend en mooi vond, was de starttraining die ik gedaan heb met Justin Gatlin en Churandy Martina. Ook daarvan en van hen heb ik veel van geleerd.”

Wie is jouw held? Wil je dat met ons delen?  Stuur je berichtje naar: info@amc-loop.nl

 

Rust?

By | Blogpost, Geen categorie

Lig je nog steeds op schema met je trainingen? En bouw je ook voldoende rust in? Rust is heel belangrijk, want door overbelasting ligt het risico van blessures op de loer. Daarbij kun je denken aan blessures aan rug, knieën, scheenbenen, achillespezen en voeten, die ontstaan door een verkeerde opbouw van de training.

Je lichaam heeft het nodig om te kunnen herstellen tussen de trainingen door. Als je naar je lijf luistert, zul je merken dat de trainingen beter gaan. Voldoende rusten maakt je lijf sterker en dus juist fitter. Van een pittige training heeft het lichaam minstens twee dagen nodig om te herstellen. Pas daarom regelmatig een rustdag in.

Voor een beginnend loper zou maximaal drie keer per week trainen genoeg moeten zijn, met om de dag een dag rust. Wil je toch graag bewegen, dan kun je misschien een stuk gaan fietsen, wandelen of een beetje zwemmen. En heb je op zondag een wedstrijd, dan doe je er verstandig aan vanaf een dag of drie van tevoren lekker rustig aan te doen.

Wij kijken ernaar uit je op 21 mei a.s. te kunnen begroeten bij de start van de 34e AMC Loop! Heb je je nog niet ingeschreven? Ga dan snel naar www.amc-loop.nl/inschrijven en regel dat eenvoudig online.

Held

By | Geen categorie

Heb je dat ook weleens? Dat je eigenlijk zou moeten trainen, maar helemaal geen zin hebt? Stel je dan eens voor hoe lekker en voldaan je je zult voelen na je rondje hardlopen. Je hebt je zelf overwonnen – wat een held ben je dan! -, je hebt de geplande training volbracht en bent volledig ontspannen. Na een lekkere warme douche kun je de wereld weer aan.

Nog bijna drie weken voor de start van de AMC Loop op 21 mei a.s. Ben jij er klaar voor?